2000: オメシモノチャンネル 2021/07/11(日) 17:44:57.25
どんどん太っていってます。
378: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 12:58:40.64 ID:rRzhcZrQ0
お洒落体型筋トレしたいとか無いけど又トップバナーにボディビルダーYouTuberが出て来たから名前は知ってるけど見た事ないぷろたんとかいうの開いて見てたんだけど
380: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 13:07:33.84 ID:MRJWMJ040
筋トレしないとチントレだけしててもチンコが筋肉痛になるし自然としなくなるというか筋トレすると極端に腹が減るからそれが辛いかな
381: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 14:40:29.28 ID:FLaFHoO10
お薬出しておきますね
382: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 14:41:11.58 ID:aj8aZo5C0
定期的に来るこの日本語不自由すぎるやつは何なんだwww何言ってるのかさっぱりわからんwwww
383: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 15:27:23.72 ID:n+sPPZ1w0
最近の20代のガキにはイライラさせられるよなぁ
384: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 15:38:04.85 ID:LyCETzFL0
41でヒゲ半分白髪って普通かな？
392: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 09:26:05.44 ID:q4zbg0Xq0
>>384
ヒゲ生やしてるのが普通じゃない
ヒゲ生やしてるのが普通じゃない
385: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 16:07:28.15 ID:NoZaG4wp0
筋トレする前に脳の筋トレした方が良さそうな連中多いよなあ
性格も軽度の異常者多いし
性格も軽度の異常者多いし
386: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 16:53:43.86 ID:yf/TeVfS0
>>372
これ難しい質問だよな
自分で色々試して見るしかないと俺は思ってる
これ難しい質問だよな
自分で色々試して見るしかないと俺は思ってる
387: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 17:08:01.19 ID:yv9qrY5I0
>>372
可変ダンベル買えばいい。やる前にいろいろ考えるタイプほど筋肉つかないって言われてるから
性格的にもだしそういう性格の人間はテストステロン少ないとか
まず買ってやればいい。
可変ダンベル買えばいい。やる前にいろいろ考えるタイプほど筋肉つかないって言われてるから
性格的にもだしそういう性格の人間はテストステロン少ないとか
まず買ってやればいい。
388: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 18:52:56.76 ID:NoZaG4wp0
最大筋力上げたいなら1～2回
太くしたいなら4～6回
持久力あげたいなら15～20回
目的によるんじゃ？ 同じ系統の筋肉鍛える種目をやる場合はでかい筋肉からが通説らしいけど、太くしたい方向重点的にするのが良いんじゃね？
とりあえずキッチリ追い込めば太くなるらしいし にわかだから知らんけど
太くしたいなら4～6回
持久力あげたいなら15～20回
目的によるんじゃ？ 同じ系統の筋肉鍛える種目をやる場合はでかい筋肉からが通説らしいけど、太くしたい方向重点的にするのが良いんじゃね？
とりあえずキッチリ追い込めば太くなるらしいし にわかだから知らんけど
391: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 22:05:25.68 ID:A8w3rhOS0
>>388
筋力は1～3、筋肥大は8～12レップかな
筋力は1～3、筋肥大は8～12レップかな
390: オメシモノチャンネル 2021/08/01(日) 21:24:55.88 ID:QigzRB0q0
駅のホームでブツブツ独り言言ってる奴もここに書き込んでるんだろうしな
そういうのがここにも書き込んでるだろうしまあ大目にw
そういうのがここにも書き込んでるだろうしまあ大目にw
393: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 13:31:37.49 ID:4jzcWmQA0
レスリングくそダサいスポーツと思ってたけど、筋肉の付き方バランス良いな
394: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 13:34:14.62 ID:XuRGLYUZ0
>>393
ホモのスクツやで
ホモのスクツやで
399: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 17:35:09.00 ID:5wPKfGJV0
>>393
車椅子にしたろか
車椅子にしたろか
400: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 19:28:01.20 ID:0Kkv1fUt0
>>399
強い言葉を使うなよ
弱く見えるぞwww
強い言葉を使うなよ
弱く見えるぞwww
405: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 23:43:22.20 ID:Kec0mJkD0
>>393
確かに下半身も上半身もいるよな 俺はオリンピックの陸上見て思ったけど短距離もあれ鬼かっけえ身体になるな
下半身はもちろん、上半身もバキバキであれがいちばんモテる体型とみた 418: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 13:14:29.08 ID:Ho98UcLt0
確かに下半身も上半身もいるよな 俺はオリンピックの陸上見て思ったけど短距離もあれ鬼かっけえ身体になるな
下半身はもちろん、上半身もバキバキであれがいちばんモテる体型とみた 418: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 13:14:29.08 ID:Ho98UcLt0
>>405
短距離ランナーはウエイトめちゃくちゃやるからね
短距離ランナーはウエイトめちゃくちゃやるからね
395: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 14:40:05.09 ID:BwxVogj40
>>372
初心者前提で回答するね。
俺はトレ歴10ヶ月だけど、神経系の発達で最初の一ヶ月で扱える重量1.5倍に一気に伸びるし、その後もぐんぐん伸びるから可変式買ったほうがいいよ。 固定重量でやり続けたいならケトルベルみたいな方がいいんじゃない 396: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 15:25:58.81 ID:nbskS9d20
初心者前提で回答するね。
俺はトレ歴10ヶ月だけど、神経系の発達で最初の一ヶ月で扱える重量1.5倍に一気に伸びるし、その後もぐんぐん伸びるから可変式買ったほうがいいよ。 固定重量でやり続けたいならケトルベルみたいな方がいいんじゃない 396: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 15:25:58.81 ID:nbskS9d20
自宅トレでダンベルトレメインにするなら絶対可変式にしたほうがいいよ
過去にいわゆるふつーのプレート式のやつ買ったけど付け替えめんどくさくてマジでモチベ下がるから
後はインクラインベンチあれば一通りのトレは出来る
個人的にコスパ最強はチンニングスタンドだと思ってる
過去にいわゆるふつーのプレート式のやつ買ったけど付け替えめんどくさくてマジでモチベ下がるから
後はインクラインベンチあれば一通りのトレは出来る
個人的にコスパ最強はチンニングスタンドだと思ってる
397: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 15:41:08.23 ID:0Kkv1fUt0
筋トレ歴って考えたことなかったわ
オニャニーみたいなもんと感覚似てるよな
生活の一部的な
オニャニーみたいなもんと感覚似てるよな
生活の一部的な
398: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 16:58:27.66 ID:e+ZDiiFr0
トレ歴w
初心者あるあるだな
初心者あるあるだな
401: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 23:00:58.38 ID:S2/F7RWM0
もてるなら服と髪型の方が10倍重要
女は体型も体格も馬鹿だから見てない
髪型が重要。素材なんか関係ない
ダサいイケメンより雰囲気ブサメンの方が大事
ダサい男には女は回って来ない仕組みらしいな
10年以上前もそうだったんだろうか?
昔はダサい男女やオタクっぽい男も
多かったけど。まぁ最近の女はフツメンからブスでも
みんな着飾ってるしな。ファッション情報も
ショッピンモールも田舎にも行き渡るようになったし
逆にそこが限界で田舎には上質なものや
本当におしゃれなものは届いていない
13年前はここにはユニクロしか服屋がなかった
そういう時代だったのだ。格好を見れば街の人間か
田舎の人間かわかったのだ
女は体型も体格も馬鹿だから見てない
髪型が重要。素材なんか関係ない
ダサいイケメンより雰囲気ブサメンの方が大事
ダサい男には女は回って来ない仕組みらしいな
10年以上前もそうだったんだろうか?
昔はダサい男女やオタクっぽい男も
多かったけど。まぁ最近の女はフツメンからブスでも
みんな着飾ってるしな。ファッション情報も
ショッピンモールも田舎にも行き渡るようになったし
逆にそこが限界で田舎には上質なものや
本当におしゃれなものは届いていない
13年前はここにはユニクロしか服屋がなかった
そういう時代だったのだ。格好を見れば街の人間か
田舎の人間かわかったのだ
409: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 06:04:32.38 ID:ED50Us770
>>401
筋トレしてテストステロン上げてったほうが結果的にモテんじゃない
筋トレしてテストステロン上げてったほうが結果的にモテんじゃない
402: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 23:09:34.79 ID:XuRGLYUZ0
髪型かぁ 彡⌒ミ
403: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 23:29:52.48 ID:WRutOml40
パチンコしかやってないってシバターと竹原の対戦バズってる動画見たけど、竹原の本気フックとストレートに起き上がって来るしシバター中々根性あるな
ゴトとかって名前が売れたり目立ったらいけない商売だから知ってる人は知ってるけどウチらの都市でも不良より喧嘩強かったのはパチンコ師だもんな
ゴトとかって名前が売れたり目立ったらいけない商売だから知ってる人は知ってるけどウチらの都市でも不良より喧嘩強かったのはパチンコ師だもんな
404: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 23:33:18.98 ID:v6M3JrK40
379やなこいつ
おれでもわかった
おれでもわかった
406: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 23:47:36.96 ID:WRutOml40
オシャレ体型とか言葉に出す時点で恥ずかしい人というか陸上は太腿が刃牙になる
407: オメシモノチャンネル 2021/08/02(月) 23:55:58.11 ID:thL7sgId0
ウチらの都市のタメで1番厳つい体型してたのは体育科でスポーツ刈りのスキンズ高校生かな。クラブイベントとかでも暴れたらアチーから真っ先に脱いでたし
408: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 02:10:35.79 ID:Q+GymPPv0
で？
410: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 07:46:59.02 ID:dmUjT6rf0
ブサイクでも雰囲気イケメン作ればモテるようになるのは確かやな
雰囲気イケメンとトークだけでもかなりモテるとこまでいけるのも事実 ただ、男が女の胸や脚見てるように、女も男の筋肉見て気持ち盛り上がってるよ
引き締まった筋肉質な体型作れば、夏はサイズ感合う適当なシャツとパンツだけでモテる
若けりゃ服に頼った学校でいいけど、20代半ば後半以上は身体鍛えてる方が若く健康的に見える
30代以上はその差は圧倒的 っていうのが俺の見解だ
雰囲気イケメンとトークだけでもかなりモテるとこまでいけるのも事実 ただ、男が女の胸や脚見てるように、女も男の筋肉見て気持ち盛り上がってるよ
引き締まった筋肉質な体型作れば、夏はサイズ感合う適当なシャツとパンツだけでモテる
若けりゃ服に頼った学校でいいけど、20代半ば後半以上は身体鍛えてる方が若く健康的に見える
30代以上はその差は圧倒的 っていうのが俺の見解だ
411: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 07:51:08.43 ID:Zoj+LFZW0
女って見た目そこまで気にしないからな
最初のハードルがグッと下がるくらい
最初のハードルがグッと下がるくらい
412: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 07:55:00.95 ID:dmUjT6rf0
男も女も最初でアリナシ決める場合ほとんどだから、最初のハードル下げは大切
415: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 11:30:47.10 ID:srKf90Af0
居酒屋のオヤジトークみたいになっちゃったな
416: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 11:52:35.65 ID:+LdfhhXt0
>>372
アイソレーション種目 レップ数でググれ
昔から言われてるのは少し多めのがいいらしいけど
試して自分に合うかどうか 続けられるか効果あるかで決めたらいい
人によって関節の状態違うから何とも言えない 力こぶの外側内側のバランス気にしてるのなら休み多めにとればいい
あと次の日トレ時、最初にやるの入れ替えたらよい 417: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 12:40:09.21 ID:vzNB+5uQ0
アイソレーション種目 レップ数でググれ
昔から言われてるのは少し多めのがいいらしいけど
試して自分に合うかどうか 続けられるか効果あるかで決めたらいい
人によって関節の状態違うから何とも言えない 力こぶの外側内側のバランス気にしてるのなら休み多めにとればいい
あと次の日トレ時、最初にやるの入れ替えたらよい 417: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 12:40:09.21 ID:vzNB+5uQ0
ズボラな俺は可変ダンベルなかなか可変しない
スペースや予算があるなら5kgのダンベル２つ買って、物足りなくなったら買い足した方がいいと思う
スペースや予算があるなら5kgのダンベル２つ買って、物足りなくなったら買い足した方がいいと思う
419: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 13:16:55.80 ID:Ho98UcLt0
>>417
最低10kgだろう。5kgはずっとあとで良い
最低10kgだろう。5kgはずっとあとで良い
420: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 14:22:07.57 ID:dmUjT6rf0
結構しっかり見せ筋付けるなら可変ダンベル不可欠かもしれないけど
一般人レベルの筋肉凄いレベルで良いなら高重量のベンチプレス、懸垂、ジャンプスクワットやってりゃ良いと思うんだけどね
一般人レベルの筋肉凄いレベルで良いなら高重量のベンチプレス、懸垂、ジャンプスクワットやってりゃ良いと思うんだけどね
421: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 14:28:14.92 ID:dmUjT6rf0
低重量のダンベルで細かい色んな筋肉を高回数で鍛えるより
懸垂、ベンチ、スクワット、クリーンみたいな多関節高負荷で低回数ガッツリやる方が筋肉太くなるし、時間も短くてお手軽と思う あくまで自論だけど 423: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 14:44:25.04 ID:CIkCHy1Z0
懸垂、ベンチ、スクワット、クリーンみたいな多関節高負荷で低回数ガッツリやる方が筋肉太くなるし、時間も短くてお手軽と思う あくまで自論だけど 423: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 14:44:25.04 ID:CIkCHy1Z0
おっさんの独り言ウザいわ
ただの老害www
ただの老害www
424: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 14:45:41.85 ID:CIkCHy1Z0
ジャンプスクワット勧めるの謎だし
ほんま頭悪そうw
ほんま頭悪そうw
427: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 16:00:50.51 ID:dmUjT6rf0
>>424
落ち着けw
落ち着けw
426: オメシモノチャンネル 2021/08/03(火) 15:50:52.69 ID:V5EK82EQ0
女って髪型とか弄ってるチャラついた男が好きだよな
カッコつけない人はもてない。嫌われる
つーかここファ板か
俺は筋肉質じゃないが、女がつれてる男は筋肉質とも
限らん。普通に痩せてたりもする
筋肉質であっても生物的なメリットは少ないようだが
デブとヒョロガリは女に嫌われてもしょうがないが
俺も太った女は嫌いだよな。何でだろう
カッコつけない人はもてない。嫌われる
つーかここファ板か
俺は筋肉質じゃないが、女がつれてる男は筋肉質とも
限らん。普通に痩せてたりもする
筋肉質であっても生物的なメリットは少ないようだが
デブとヒョロガリは女に嫌われてもしょうがないが
俺も太った女は嫌いだよな。何でだろう